事实上,我省癌症发病率不容乐观。辽宁省健康白皮书数据对比发现,20122016年间城市男性居民恶性肿瘤粗发率年均上升5.44%,女性居民发病率年均上升5.02%。

2016年恶性肿瘤粗发病率

我们通常束手无策

省疾控中心发布防癌八大建议

每天盐摄入量低于6克。不吃发霉的谷物或豆类。

面对癌症

建议5:限制红肉摄入,避免加工的肉制品

而2016年辽宁男性发病前5位依次为肺癌(包括气管、支气管和肺)、胃癌、肝癌、直肠癌和结肠癌,占全部癌症发病的60.7%。女性发病前五位依次为乳腺癌、肺癌、甲状腺癌、宫颈癌和结肠癌,占全部癌症发病的61%。

但加强防癌意识却必不可少

4月15日至日

如果喝酒,男性每天不超过2份,女性不超过1份。儿童孕妇不能饮酒。1份酒大约相当于含有1015克的酒精。

建议6:限制含酒精饮料

50岁以上男性发病率显著高于女性

建议8:强调通过膳食本身满足营养需要

今年2月,国家癌症中心发布了最新一期全国癌症统计数据,显示074岁累积发病率为.58% 习总吃包子。按85岁的预期寿命计算,一个人的累积患癌风险达36%。相关人士解释,累积患癌风险是医学上用于患癌后生存分析中的统计学指标,需要利用数学的函数进行计算。简单理解的话,就是我们每个人一生中患癌的风险在不同年龄阶段会受到不同因素影响,到85岁时患癌的概率事件高达36%。

建议2:每天至少半小时快步走

建议1:在正常体重范围内尽可能瘦

“科学抗癌,关爱生命”

沈阳市健康教育中心专家介绍,乳腺癌的发生、发展是多种危险因素共同作用引起的。主要的危险因素包括:生殖因素、饮食及生活方式因素、环境因素以及遗传因素,如未进行母乳喂养以及母乳喂养的周期短,初潮年龄早、绝经年龄晚 习总吃包子,以及未生育的女性等均是乳腺癌的危险因素。此外,饮酒、吸烟以及长期接触环境中的外源性雌激素物质也能增加罹患乳腺癌的风险。建议女性从40岁开始,每年到提供乳腺筛查的医疗机构进行检查。

女性为355.1/10万

吃红肉的人每周摄入量要少于500克,尽可能少吃加工的肉制品。

男性高于女性

【开心一刻】

在大城市,男性肠癌和前列腺癌的发病率分别为44.94/10万和17.26/10万,明显高于小城市和中等城市;大城市女性乳腺癌发病率为59.7/10万,发病率是小城市的2倍;而甲状腺癌的发病率是28.9/10万,患病风险是小城市的4倍。

确保从儿童期到青春期的体重增长趋势,岁时体重处于正常体重指数(BMI)的低端;从岁起保持体重在正常范围;在整个成年期避免体重增长和腰围增加 中共中央办公厅印发《关于党的基层组织任期的意深圳大运会志愿者

建议3:限制摄入高能量密度的食物,避免含糖饮料

男性需警惕肠癌女性需关注乳腺癌

建议7:限制盐的摄入,避免吃发霉的谷物或豆类

不推荐使用膳食补充剂预防癌症。最好的营养来源是食物和饮料,而不是膳食补充剂。

男性为389.3/10万

今年的宣传主题是

省疾控中心发布防癌8条建议

省卫计委统计数据显示

常见的高能量密度食物包括奶油、巧克力、花生仁、丙肝、油饼、蛋糕等。

每天至少吃5份(至少8两)不同种类的非淀粉蔬菜和水果;每餐都吃相对未加工的谷类和/或豆类,限制精加工的淀粉性食物;将淀粉类根或块茎食物作为主食的人,要保证摄入足够的非淀粉蔬菜、水果和豆类。

每一条都是精髓

建议4:以植物来源的食物为主

省卫计委统计数据显示,2016年男性恶性肿瘤粗发病率为389.3/10万,女性为355.1/10万,男性高于女性。从年龄分布来看,男性从60岁开始,发病率大幅度上升,到85岁以上达到高峰,女性也是从60岁开始发病率逐渐上升,但是上升幅度没有男性大,80岁达到峰值。55岁以上各年龄组男性发病率均高于女性。

每年的4月15日至日是全国肿瘤防治宣传周。在这期间,全国大范围宣传的目的只有一个,就是希望大家都能科学防癌、健康生活。

原标题:【热点】重磅发布!省疾控中心给出预防癌症八大建议,条条精髓

那么,哪些人群易患癌症?该怎样预防?省疾控中心发布预防癌症八大建议。

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一年一度的肿瘤防治宣传周来了

每天至少进行30分钟的中等身体活动(相当于快步走);随着身体适应能力的增加,每天可进行60分钟或以上的中等身体活动;避免诸如看电视等久坐习惯。